Tvoje pravé ja

Tvoje pravé ja môže byť zablokované, ale nikdy nemôže celkom vyhasnúť. Vždy tu bude túžba po pravom ja. Táto túžba je v každom srdci bez výnimky. To je dôvod na nádej.
A ty presne vieš, kedy si v styku so svojim pravým ja.
Možno si s ním bol včera desať minút.
Ale aj tak. Však ty vieš.
Celkom bez strachu si bol v styku s inou bytosťou.
Bol si v styku so svojim ja, tak ako by malo vyzerať.
Boli to chvíle šťastia, sily a absolútnej prítomnosti.
Je to tanec so svojim” najlepším ja”.

Čas “ bez nie”
“ nesmieš....” “ Nerob neporiadok...” “Neskáč...”” Nevrť sa....”
Zápory a zákazy nemali konca- kraja, samé nie a nie.
Ako sa rozprávame my dospelí navzájom?

Pre tých ,ktorí pracujú s ľuďmi je tu jedno zábavné cvičenie.

Príklad:
Každý deň v čase od 9:40 do 10:00/ iba 20min./ by každá komunikácia mala prebiehať bez použitia slovka “nie”. Bude Vás to baviť. Budete sa musieť smiať svojim bláznivým parafrázam.
Potrebuješ veľa koncentrácie, aby si sa mohol do toho pustiť.
Rozhodni sa prežiť deň “ bez nie”
O niekoľko týždňov si môžeš pridať ďalších pár minút neskôr popoludní a potom môžeš tento čas predlžovať. Hovor bez použitia slova “nie”. Určite spozoruješ rozdiely. A budeš sa lepšie cítiť.

Pozitívne predstavy
Je užitočné vedieť, že vety ,ktoré obsahujú zápory , nás istým spôsobom ovplyvňujú.
Tu je príklad s malým dieťaťom.
Aj pri styku s dospelými nájdeš veľa podobných príkladov.

Príklad:
Snažíš sa naučiť malé dieťa jazdiť na bicykli. Stojíš na úzkej ceste. Na okraji cesty je jama. Stojíš za dieťaťom, a chystáš ho pustiť. Predtým, ako ho pustíš ,povieš mu. ? Nejazdi blízko tej jamy. Vidíš ,že ju máš v ceste, tak do nej nespadni.!”
Pustíš sedlo, dieťa zabalansuje a - bum! Rovno do jamy.
Chápeme ako sa to mohlo stať?
Naše podvedomé myslenie neregistruje slovo “nie”.
Naše podvedomie registruje - chápe - iba predstavy.
Keď povieš: Nespadni do tej jamy!” čo si detské podvedomie predstavuje?
Dieťa si predstaví pád do jamy. Podvedomie riadi svaly. Odkaz do podvedomia hlása: “ Spadni do jamy!”
Bolo by lepšie povedať:
“ O chvíľu ťa pustím. Pôjdeš bezpečne a rovno.”
Tieto vety vyvolajú pozitívnu predstavu.


Vyhľadávať dobro

Vyber si nejakú osobu, s ktorou nevychádzaš práve najlepšie. V duchu si predstav túto konkrétnu osobu.
Seď pokojne a sústreď sa na predstavy. Udržuj kontakt s dobrom v sebe samom. Sústreď svoje myšlienky na jeden kladný rys tohto človeka .Neponáhľaj sa aj keď to môže byť ťažké.
Na niečo určite prídeš.
Vlastnosť ,ktorú si našiel si na nej ,alebo na ňom predstav.
Keď budeš myslieť na kladné stránky inej osoby budeš šťastný!
Pokračuj! Nájdi inú kladnú stránku tohto človeka. Vnímaj, aký efekt majú na teba tieto myšlienky. Vnímaj pokoj vo svojom tele, na svojej tvári. Jedna vec je istá:
Až znova stretneš tohto človeka, budeš sa správať ináč.

Myšlienky sú tvorivé

Ľudia s ktorými som v styku cítia a vedia čo od nich očakávam, a často konajú tak, aby moje očakávanie splnili.
Ak si o niekom myslím: “ To je ,ale protivný človek,” potom on ,alebo ona to jednoducho celkom nevedomky potvrdí tým, že sa naozaj stane “ protivným”
Je dobré ,že moje domnienky o druhých sa môžu zmeniť! Pripomínaj si fakt, že iba ty sám vytváraš svoj úsudok. Počas dňa si stále hovor:” Som úplne zodpovedný za svoje vlastné myšlienky.
Z času na čas si pomysli:
Svoju mienku o sebe samom môžem zmeniť. Rovnako aj svoju mienku a druhých môžem zmeniť.

Dobré meno

Jeden spôsob ako si pomáhať je rozširovanie dobrého mena o druhom.
Rozmnožuj” veľa dobrých mienok” okolo seba. Rozširuj chýry o tom, čo je dobré Daj ich do obehu.
Rozširuj dobré správy o spolupracovníkoch , pacientoch, zákazníkoch, klientoch, žiakoch...
Často rozprávaj o tom , čo je pravdivé a dobré! To je spôsob ako pretvoriť svet. V tej chvíli zažiješ pocit zo súžitia s dobrými myšlienkami.
Skupina ,ktorá sa zbaví škodlivého ohovárania sa stáva bezstarostnejšou a šťastnejšou. Čím je skupina bezstarostnejšia ,tým lepšie pracuje.

Lepšie pracovné prostredie
- vytváraj pozitívne vzory
- negatívne vzory odstraňuj
- rozhodni sa ,že chceš zmeniť atmosféru
- rozhodni sa, že to budeš robiť s plným nasadením, ale s nikým o tom nehovor, čo sa chystáš urobiť
- doma si nájdi pokojné miesto a svoje myšlienky sústreď na jednu osobu
- môže to byť osoba ,ktorú nemáš rád a ku ktorej chceš svoj vzťah zmeniť
- môže to byť kolega, žiak, pacient.....
- urob si zoznam kladných vlastností ,ktoré má X
- vyhľadaj si v čom je skutočne dobrý X
- napíš si to krasopisne
- každý od na zozname ukazuje čo si úprimne myslíš o X

Zvoľ si jeden bod zo svojho zoznamu. Snaž sa naň myslieť a neskôr môžeš pri práci, keď X nebude prítomný, v súvislosti sním niekomu povedať:
“ Vieš ,že X je fantastický v...”
To, čo povieš, musíš cítiť úprimne.
Ak osoba ,ktorej si to povedal, zareaguje negatívne, neodpovedaj. Nechaj to tak!

Ak chceš “ môžeš si zopakovať šírenie” dobrého mena” niekedy inokedy a na niekom inom.
Skús to a zakúsiš zázrak!

Pripomienka
- moja mienka o inej ľudskej bytosti častejšie vyjadruje to, aký som v podstate ja
- to čo si myslím o druhom, hovorí viac o mne samotnom ako o danej osobe

Sedem zlatých slov
Nasledujúce cvičenie je pre Tvoju zábavu. Keď raz budeš mať pocit, že ťa kritizuje, obťažuje, alebo osočuje nejaký kolega, pacient, zákazník...,alebo Tvoj dospievajúci syn či dcéra, skús použiť sedem zlatých slov.
Zhlboka sa nadýchni a počas výdychu povedz tejto osobe:
“Na tom čo mi hovoríš, niečo je.”
Uvidíš ,že zažiješ zázrak. Bude to úľava pre Vás oboch. Najlepšiu príležitosť na precvičovanie týchto siedmich slov poskytuje najmä osoba, s ktorou si sa rozhodol žiť. Pri nej môžeš dostávať tie najlepšie životné lekcie, pretože si si ju sám vybral. Možno prejde pár dní , počas ktorých budeš naberať dych, kým sa odhodláš pokojne s výdychom povedať:
“ Na tom , čo mi hovoríš , niečo je.”
Ustavične to precvičuj. Postupne začneš byť schopný prijať túto starú pravdu:
Nemôžeš zmeniť druhého človeka. Jediná osoba, ktorú môžeš zmeniť si ty sám.

Mám sa čo učiť
Keď raz budeš rozrušený, podráždený, vyčerpaný ,alebo unavený pokús sa hovoriť si:” To, čo sa práve odohráva, sa deje preto, že sa mám ešte veľa čo učiť.”
Je to iba moja voľba či chcem preniesť svoju podráždenosť na druhú osobu, alebo chcem spoznať a nájsť príčinu sám v sebe. Čím sa niečo naučiť o sebe a rásť.

Útok - strach
Niekedy napádame druhých: Čo keď dostanem strach zakaždým, keď sa stretnem tvárou v tvár s osobou ,ktorú som nejako napadol?
Napr. Ohováranie je tiež útok. Ponižujúce poznámky o niekom sú tiež napadnutie.
Aj negatívna a zlá myšlienka môže byť útok!
Môj útok automatický a nevedomý, vo mne vytvára pocit strachu, že ten človek mi útok vráti... čo vyvolá/ ako obrana/ ďalšie útočenie z mojej strany... To samozrejme vo mne zvýši pocit viny.. a vyvolá novú obavu z útoku druhej osoby. atď.

Byť osvietený
V hĺbke duše zrejme tušíme, že ak nás napadnú negatívne, odsudzujúce myšlienky o niekom druhom v skutočnosti to vypovedá niečo o nás samých.
Za každou negatívnou myšlienkou o druhej osobe sa skrýva akýsi strach ,ktorý je v mojom vnútri. Je to naozaj pravda, že ak mi zíde na um myšlienka ,ktorá niekoho odsudzuje, v skutočnosti mi táto osoba pripomína nejakú moju charakterovú vlastnosť, ktorú nechcem vidieť - je to niečo, čoho sa sám v sebe bojím. Pripomína mi časť môjho ja, ktorú utajujem a potláčam. Odsudzovaním druhých odhaľujem veľa o sebe.

zdroj: K.Pollak - Žiadne stretnutie nie je náhodné