5. kapitola

Kap.5, čl.2 – Najvhodnejšia pozícia v sede je pozícia faraóna

V zásade ostáva na vás, v akej telesnej pozícii chcete mentálny tréning vykonávať.
V jednom sa však všetci znalci metód duševného tréningu zhodujú: že počas podobných duševných cvičení by mala byť chrbtica čo najrovnejšie, aby nebol porušený tok jemných energií v tele.

Kap.5, čl.3 – Držanie vášho tela prezrádza, ako vidíte seba samých

Existuje priama súvislosť medzi držaním nášho tela a naším duševným stavom, prípadne naším charakterom. Vnútorne slabý a pasívny človek má podľa všetkých skúseností málokedy vzpriamené, napnuté držanie tela a napokon dynamický a aktívny človek so silnou vnútornou túžbou po sebarealizácii sa nebude pohybovať so zvesenými ramenami a šmatľajúcou chôdzou.

Kap.5, čl. 4- Naučte sa uvoľniť

Skôr ako budete môcť začať s vlastným mentálnym tréningom, musíte byť schopný telesne aj duševne sa uvoľniť.
Lebo len v stave hlbokého uvoľnenia docielite tvorivý stav vedomia a len v uvoľnení môžete celé svoje sústredenie a svoju silu zamerať na plastický obraz predstavy cieľa, o ktorý usilujete a ktorý by ste nakoniec pomocou mentálneho tréningu chceli dosiahnuť.
Napätie a uvoľnenie sú rovnakou mierou prirodzené stavy. V súčasnej dobe však v dôsledku svojho spôsobu života prisudzujeme napätiu alebo zameranosti na cieľ omnoho väčší význam než uvoľneniu. Práve preto musíme aktívne „pracovať“ na svojom hlbokom uvoľnení, aby sme obnovili svoju vnútornú harmóniu.

Kap.5, čl.5 – Schopnosť sústrediť sa, ako nevyhnutný predpoklad

Tajomstvo sústredenia spočíva v tom, že všetky energie nasmerujeme na jeden bod. To znamená, že svoju pozornosť venujeme výhradne jedinej veci.
V zásade môže v určitom časovom okamihu naplniť naše vedomie len jedna myšlienka. Slová neschopnosť sústrediť sa, označujú neschopnosť zostať vo svojich myšlienkach počas dlhšieho časového úseku nepretržite pri jednej veci. Táto neschopnosť môže mať mnoho príčin: asociácia, ktorá sa nám tvrdošijne vnucuje, pocity, ktoré v nás vychádzajú počas toho, čo sa zaoberáme nejakou vecou, vnútorný zmätok alebo proste len nedostatok záujmu.

Kap.5, čl.6 – Využite rušivé zvuky k prehĺbeniu svojho sústredenia

Existuje jeden pekný príbeh o Ram Dassovi, americkom filozofovi a duchovnom učiteľovi.
Členovia jeho meditačnej skupiny sa cítili často vyrušovaní hasičskou sirénou, ktorá začala húkať vždy počas meditácie. Na rozhnevanú poznámku Ram Dass pokojne odvetil: “Zvuk sirény je predsa len forma energie, ktorú nám dáva mesto New York zadarmo k dispozícii, aby sme s ňou mohli pracovať!“

Kap.5, čl.7 – Spojte svoje energie ako zväzok laserových lúčov

Vo vedách sa píše, že vesmír nemá žiadnu konkrétnu hmotnú existenciu, skôr existuje len relatívne vo vnímaní našich zmyslov. V týchto prastarých spisoch sa často používa pojem májá, symbol prejaveného sveta, ktorý je len klamlivým preludom. V umení sa neskôr znázorňoval ako zahalená kráska. Tiež západná veda pri svojom hľadaní prvotnej hmoty objavila, že hmota sama o sebe neexistuje a že náš zdanlivo tak reálny svet sa „skladá“ len z rôznych foriem energie.

Kap.5, čl.8 – Cvičenie: Účinok laseru v siedmich etapách

Vezmite si k sebe list papiera a do jeho stredu nakreslite čierny bod. Postavte alebo zaveste tento list tak, aby ste ho zreteľne videli, keď zaujmete pozíciu faraóna. Posaďte sa teraz do spomenutej pozície a zavrite oči. Ďalej si prejdite nasledujúcich sedem etáp: